de
Juliane Gutmann
concluir
¿También toma vitamina D? Entonces debería echar un vistazo más de cerca a los resultados de la prueba de Ökotest: Algunas preparaciones de vitamina D se clasifican como "insuficientes".
Un análisis de sangre le dirá si tiene una deficiencia de vitamina D.
Muchos toman suplementos de vitamina D sin consultar a un médico.
Esto puede tener consecuencias devastadoras.
Se dice que la mayoría de los alemanes no reciben suficiente vitamina D. La razón de esto: muy poco sol. Pero no solo la luz solar estimula la producción de vitamina D del propio cuerpo, los alimentos adecuados también aseguran suficiente vitamina D en el cuerpo. La hormona solar, como también se conoce a la vitamina D, se encuentra en el salmón, los champiñones, el queso, el hígado y la yema de huevo, entre otras cosas. Sin embargo, del 80 al 90 por ciento del requerimiento de vitamina D está cubierto por la luz solar directa.
Estrictamente hablando, la vitamina D no es una vitamina, sino un precursor de una hormona. Cuando los rayos del sol golpean la piel, los riñones y el hígado forman vitamina D activa, que regula el metabolismo del calcio y el fosfato en el cuerpo, fortalece los músculos y previene la osteoporosis. Sin embargo, si se encuentra una deficiencia de vitamina D *, los médicos generalmente recomiendan suplementos de vitamina D. Sin embargo, aquí hay grandes diferencias de calidad.
Se dice que el 60 por ciento de los alemanes padece una deficiencia de vitamina D
Solo se debe tomar si un médico recomienda un suplemento de vitamina D. Los médicos pueden usar un análisis de sangre para averiguar cómo es el nivel de vitamina D. Si el valor cae por debajo de la concentración sérica de 30 nmol / l, que corresponde a doce nanogramos por mililitro, se habla de deficiencia. Según Deutsche Apotheker-Zeitung (DAZ), un valor de 50 nmol / l es óptimo. Sin embargo, según la DAZ, el 60 por ciento de la población alemana no debería alcanzarlo.
Solo se debe tratar una deficiencia de vitamina D diagnosticada. Sin embargo, hay muchas personas que toman suplementos de vitamina D sin consejo médico. Según la revista para consumidores Ökotest, esto incluso puede ser perjudicial. Ökotest está probando actualmente 20 productos: cinco medicamentos sin receta y 15 complementos alimenticios de farmacias o supermercados. Los resultados son aleccionadores.
En el video: Cómo mejorar su nivel de vitamina D incluso en invierno
Grandes proveedores de vitamina D: medicamentos recetados
Lo más importante de antemano: "Los adultos y niños sanos generalmente no necesitan ningún medio con vitamina D porque pueden cubrir fácilmente sus necesidades con la ayuda del sol", dijo Ökotest, antes de su publicación. Por lo general, solo los bebés deberían recibir vitamina D para prevenir el raquitismo. Sin embargo, cualquier persona que consuma preparaciones de vitamina D altamente concentradas por su cuenta a largo plazo corre el riesgo de alterar el metabolismo del calcio, pone en peligro la salud ósea * y promueve el daño renal.
Un total de nueve productos con vitamina D no pasaron la prueba. No hubo evidencia científica de la efectividad y utilidad de las preparaciones. Sin embargo, los medicamentos recetados en su mayoría obtuvieron una puntuación de "muy buena" porque su eficacia ha sido probada y no contienen ninguna sustancia auxiliar cuestionable. Los medicamentos mejor calificados incluyen los siguientes suplementos de vitamina D:
Dekristol 1,000 UI (IE significa unidades internacionales)
Vigantol 1.000 UI
Vitagamma 1.000 UI
Vitamina D Sandoz 1000 UI
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Nueve complementos alimenticios de vitamina D calificados como "insuficientes" e "insuficientes"
Los complementos alimenticios de venta libre, por otro lado, fueron clasificados por Ökotest como no recomendados. Estos no están regulados al máximo, el distribuidor no tiene que demostrar su eficacia y también faltan las cantidades máximas. Ocho productos probados excedieron la cantidad máxima de 20 microgramos por día, que corresponde a la cantidad máxima recomendada por el Instituto Federal de Evaluación de Riesgos (BfR) para complementos alimenticios. Ökotest ve el peligro de una sobredosis aquí. Por lo tanto, nueve productos recibieron las peores calificaciones de "deficiente" e "insatisfactorio", que incluyen:
Vitamina D de la marca dm "The healthy plus"
Vitamina D3 de Salus
Vitamina D de Verla
Otras fuentes: www.ndr.de; www.osd-ev.org
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jg
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