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Você gosta de salsichas, costeletas de porco e outras coisas, mas você quer jejuar carne este ano? Eu vou te dizer como você resistiu à tempestade e o que você precisa prestar atenção.
Está aqui de novo-querida Quaresma. Todos os anos, muitos alemães planejam implementar o projeto "Fleisch Fasten" desta vez. Mas depois de um curto período de tempo, ficou claro: Não é tão fácil.
Somos e ainda somos animais habituados. É por isso que achamos difícil nos livrar do ciclo alimentar usual.
Se você tiver dúvidas sobre não comer carne na lista de tarefas antes da Páscoa, terá seis semanas desafiadoras à sua frente. Mas você pode fazer isso facilmente. Essas dicas vão te ajudar!
Duerfährstin diesem Beitrag
Wiesso sich Fleisch fasten lohnt
Wilie Fleisch fasten gelingt
Wiesso sich Fleisch fasten lohnt
Im Durchschnitt jeder Deutsche pro Jahr 65 Kilogram Rind, Schwein não tem muito peso, especialmente quando imagino que ele excede o meu peso.
Por muito tempo, a carne foi considerada uma coisa especial. Da muss man nur mal auf den Speiseplan unserer Omis schauen. Wer wenig Geld hatte, konnte höchstens 1x pro Woche einen Bratersen.
Und das war auch gutso. Denn der menschliche Körper nicht dafür gemacht, massenhaft Fleisch zu verarbeiten.
Para o teu corpo.
Muitas doenças comuns, como reumatismo, gota, excesso de peso, colesterol alto, ataque cardíaco, etc., podem ser rastreadas até nossa dieta pouco saudável.
A flora intestinal também é afetada pelo excesso de carne, o que pode levar a problemas digestivos.
Recomendação de vídeo
Portanto, é hora de equilibrar a dieta. Fleisch fastenist schon mal eun gutererster Schritt dine richtige Richtung. Mehr Gemüse unid Getreide führen automatisch zu mehr Ballaststoffen, die unseren Darm und die Verdauung Schwbringen.
Esgibt Hinweise, destrotes Fleisch Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabets Mellitus beg ünstigen.
Wenn dues ganz genau wissen möchtest, kannst du nach dem 6-wöchigen Fleischverzicht eineen Bauttest machend unschowente.
Quando você não come mais carne, seu corpo será assim!
Para o clima
Porque nós humanos comemos mais e mais carne, muitas florestas estão desaparecendo. Eles estão sendo removidos para poder cultivar mais ração animal.
A produção de 1 kg de carne bovina requer 15.400 litros de água e um máximo de 9,4 kg de cereais. Emissões de até 22 kg de gases de efeito estufa. A maior parte da água flui para o cultivo da ração.
Em termos de gases de efeito estufa, a carne bovina está em uma posição de liderança. Uma das razões é o metano produzido durante a digestão. Ao mesmo tempo, gases de efeito estufa também são produzidos na fertilização, desmatamento e muitas outras etapas da produção. Se você quiser mais informações, visite a Fundação Albert Schweizer.
A agricultura industrial teve consequências muito sérias. O solo está esgotado e a acidificação é excessiva-uma das razões é o cultivo maciço das mesmas culturas, fertilizantes e esterco.
A propósito, a maior parte da soja cultivada não flui para o tofu, mas para a pecuária.
Wilie Fleisch fasten gelingt
Keine Sorge! Pessoas que jejuam carne não precisam passar fome. Não deveria ser. Porque nosso corpo precisa de energia e nutrição para funcionar adequadamente.
Então, se você pensou em comer apenas salada por seis semanas, você pode rapidamente empurrar essa ideia de lado.
Mantenha selvagem.
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Portanto, a transição para o vegetarianismo é um sucesso!
Certifique-se de ter proteína suficiente
Até agora, você derrotou sua fome com carne e agora precisa de outra coisa. A palavra mágica é proteína. Mesmo quando você está jejuando, você deve atender às suas necessidades de proteína. Caso contrário, você perderá seus músculos, e isso não é o que queremos.
Combine fontes de proteína vegetal e animal se você quiser jejuar carne. De tigres carnívoros a vegetarianos, esse é um caminho muito difícil.
Na ausência de carne, você pode extrair muita proteína de ovos, laticínios e feijão. Peixes e frutos do mar também fornecem proteína-mas não coma carne durante o jejum 1: Substitua 1 por peixe. Porque isso obviamente perdeu o objetivo.
Descubra substitutos de carne
Se você pensa em soja agora, faça uma careta-eu simpatizo com você! Eu definitivamente não gosto de tofu. Musst du auch nicht. Esgibt viele Vegetarier, die sich niicht mit Sojaprodukten anfreunden könnon.
Fürdein Fleisch müssen jetzt also Alternativenhe.Esist wichtig, dusdugugende Fleischalnativen whlst. Denn blo beta, weil in einem produkt kein Fleisch steckt, ist noch lange nicht gesund.
Fürein gutes Sättigengsgefühl breuchst du einen Mix Proteinen, Fetten und gesundn Kohlenhyratt.
O que eu gosto é: salsicha de cogumelos. Ou um bolo de carne caseiro com lentilhas em vez de carne picada (clique aqui para ver a receita).
Não cometa o erro de comer mais doces agora. Se você já comeu um pão de salsicha depois de se levantar e substituí-lo por uma torrada de geléia, não é muito saudável.
Você pode fazer pão com queijo, legumes e queijo em vez de pão de salsicha. Brotos de feijão também são adequados para pão de trigo integral.
Se você quiser jejuar carne, tente limitar sua ingestão de açúcar. Ersetze Weibemehl, Backwaren und Co durch leckere Alternativen.
Schau bei unseren Rezepten vorbei
Ich selbsesse seit 3 Jahren kein Fleisch mehr. Ok, 1-2x pro Jahr macheine e Ausnahme, abersonst komme h ganz gutnohne zurecht. Deshalb weiyi, diss Fleisch fasten nicht schlimm. Nur die Umstellung etwas ungewenhnt.
Mas durante esse tempo, nunca passei fome. Costumo listar minhas receitas favoritas em nossa categoria "comida". Aqui, você encontrará uma escolha muito ampla de receitas vegetarianas que facilitarão o abandono da carne.
Meine Favoriten fürs Frühstück
Zucchini Aufstrich mit Kräutern
Fluffige Bananen Pancakes Aus 2 Zutaten
Radieschen Dip mit Quark
Rote Bete Aufstrich
Meine Favoriten fürs Mittagsen
Hirsa-Gemüse-Pfanne
Schwarze-Bohnen-Burger
Blumenkohl Pizza
Jackfruit Gulasch
Veggie Hackbraten mit Linsen
Linsenbälllchen in Curryso bee
Und natürlich viele weitere.
Vire para uma dieta saudável por um longo tempo
Ajuste seu corpo por um longo tempo. Nós esclarecemos muitas salsichas, costeletas de carne frita e outras coisas que não são saudáveis. Use seus motivos para não parar de jejuar depois da carne. Muita redução no consumo de carne, você logo sentirá muitos efeitos positivos no corpo.
Você se sentirá mais saudável e mais saudável. Seus lipídios no sangue vão melhorar e você não se sentirá cansado com frequência. Durante a Quaresma, você encontrará muitos novos pratos vegetarianos e veganos e alimentos que tornam a culinária excitante novamente.
Quando você jejuar carne, aprenderá a comer mais conscientemente e pensar mais sobre comida.
Nossa conclusão
O jejum de 40 dias de carne é um bom momento para pensar sobre seus hábitos alimentares e viver mais conscientemente. Tire um tempo para encontrar deliciosas receitas vegetarianas e experimente muitas receitas novas. Duwirst garantiert eine ganze Menge Rezepte finden, dies dauerhaft in deinin Speiseplan schaffen werden.
Gutes Gelingen!
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